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Cambio al horario de verano en 2024 en EE.UU.: ¿cuándo cambia el reloj? ¿Se atrasa o se adelanta?

Este horario se mantendrá hasta el primer fin de semana de noviembre, cuando se retrocedan los relojes una hora



En Estados Unidos, el domingo 10 de marzo comenzará el horario de verano 2024, también conocido como "Daylight Saving Time". Los relojes se adelantarán una hora a las 02:00 a.m. Este cambio se aplica desde 2007, excepto en Hawái, Guam, Islas Vírgenes y Samoa Americana. Este horario se mantendrá hasta el primer fin de semana de noviembre, cuando se retrocedan los relojes una hora.

El concepto del cambio de horario de verano fue propuesto por Benjamin Franklin en 1784 y se implementó durante la Primera Guerra Mundial para ahorrar energía al aprovechar más las horas de luz.

La Dra. Shalini Paruthi, del Centro de Investigación y Medicina del Sueño en el Hospital St. Luke en Missouri, ofrece consejos para adaptarse al cambio de horario:

- Los adultos deben dormir al menos 7 horas para mantener su salud y productividad.

- Para facilitar la transición, se sugiere adelantar la hora de dormir tres días antes del cambio, levantarse 20 minutos antes cada día, o ajustar el sueño la noche anterior al menos media hora antes de acostarse y media hora más en la mañana, o irse a la cama una hora antes.

Edición: La Voz Aggieland



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