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Pánico después de la pandemia. En la Voz de Olga Rubiano

Hola mis queridos lectores! Hoy quiero hablarles de este tema que me parece muy importante.

La mayoría de personas piensan que ya terminó todo lo referente al COVID por lo que no es una noticia de primera plana pero en realidad no es así. Desafortunadamente, siguen los contagios por que no nos cuidamos y dejamos de utilizar el cubre bocas y no seguimos los protocolos de seguridad.

Muchas personas que tuvieron COVID quedaron con secuelas como por ejemplo palpitaciones, problemas cardiacos y también desarrollaron enfermedades que nunca habían tenido. Eso conlleva a desarrollar pánico al solo pensar en volverse a contagiar con COVID pues podrían estar en un grave peligro de muerte.

Todo esto ha hecho que las personas entren en estados de ansiedad, depresión, angustia, miedo y otras sensaciones.

Si ustedes están pasando por estas situaciones es muy importante buscar ayuda profesional, existen grupos de apoyo y terapistas que les pueden ayudar a sobrellevar estas sensaciones.

También podemos utilizar herramientas que nos pueden ayudar, algunas son:

Relajación

Meditación guiada

Masajes corporales

Distracción

Lectura

Meditación de atención plena

Comer saludable

Realizar actividades al aire libre

Caminatas diarias de 30 minutos

Agradecer por el nuevo día y por todo lo que nos rodea.

Espero que esto les ayude a sobrellevar cualquier situación, espero que tengan un bendecido termino de mes. Y que el mes de Febrero esté lleno de muchos éxitos para todos.

Attn: Olga

Rubiano.


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