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¿Qué bebidas hidratan más que el agua?

Se cree que el líquido vital es la mejor opción para la hidratación, pero conocer estas bebidas te sorprenderá


La hidratación es crucial para el mantenimiento de la salud, ya que permite que las células, tejidos y órganos funcionen correctamente. Un dato interesante es que el 20 por ciento de nuestra hidratación proviene de los alimentos. Mantenerse bien hidratado es especialmente importante con la edad, ayudando a regular la temperatura corporal, eliminar desechos y lubricar las articulaciones. Aunque comúnmente se cree que el agua es la mejor opción para hidratarse, estudios recientes han demostrado que existen otras bebidas que pueden ser más eficaces en este aspecto.


En un estudio publicado en 2016 en The American Journal of Clinical Nutrition, se identificaron las bebidas más hidratantes. Sorprendentemente, la leche descremada, las soluciones de hidratación oral, la leche entera, el jugo de naranja, los refrescos de cola (normales y light), el té frío con hielo, el té y las bebidas deportivas isotónicas superan al agua en términos de hidratación. Aunque el agua no encabeza esta lista, sigue siendo una opción popular por no aportar calorías extra. Sin embargo, se absorbe rápidamente y no mantiene la hidratación por un tiempo prolongado.

Edición: La Voz Aggieland



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