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  • disenolvh0695

¿Qué pasa con mi cuerpo si diario duermo 5 horas o menos?

Al parecer no es una buena idea



Un estudio publicado en la revista PLOS Medicine, divulgado en UNAM Global, encontró que los adultos mayores de 50 años que duermen menos de 5 horas al día tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas en comparación con aquellos que duermen siete horas. Los investigadores analizaron a casi 8,000 personas de 50, 60 y 70 años desde 1985, quienes no tenían enfermedades crónicas a los 50 años. A lo largo de 25 años, se les pidió que informaran sobre su duración del sueño en exámenes clínicos realizados cada cuatro o cinco años. Los resultados mostraron que aquellos que dormían cinco horas o menos tenían un 20% más de probabilidades de ser diagnosticados con una enfermedad crónica y un 40% más de probabilidades de desarrollar dos o más enfermedades crónicas en los siguientes 25 años, en comparación con quienes dormían hasta siete horas. Además, estas personas tenían un 25% más de riesgo de mortalidad en los siguientes 25 años debido a las enfermedades crónicas, lo que sugiere una asociación entre la falta de sueño y un mayor riesgo de enfermedades y mortalidad en adultos mayores.

Edición: La Voz Aggieland



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