4 batidos con ingredientes naturales para mantenerte sana y en forma

Con el verano a la vuelta de la esquina, es importante recibir tu dosis de nutrientes mientras cuidas la figura. Estos batidos te tendrán cubierta.

Ya sea que incorpores estos batidos a la hora del desayuno o lunch, cuidarán tu alimentación y aportarán muchos nutrientes esenciales. Lo mejor es que están llenos de sabores tropicales y frescos para la temporada.

Batido de piña y durazno

La piña es baja en calorías y tiene grandes propiedades diuréticas, vitaminas B1 y B6 y ácido fólico. Tanto la piña como el durazno son ricos en vitamina C, el elemento que más agradecerá tu piel.

INGREDIENTES: 1 taza de piña en trozos, 1/2 taza de agua de coco, 1/4 de leche de coco, 1 durazno, 2 cdas de linaza.


PROCESO: Bate los ingredientes con unos cuantos hielos y sirve. Usa de toppings semillas de girasol o chía.

Batido de zanahoria y manzana

La manzana favorece la eliminación de toxinas en el intestino, mientras que la zanahoria tiene muchos beneficios para la vista.

INGREDIENTES: 1 manzana verde, 2 zanahorias, 1/2 litro de leche, 2 cdas jarabe de agave.
PROCESO: Licúa con hielo y sirve.

Smoothie de mango y naranja

De las mejores bebidas para fortalecer el buen funcionamiento del sistema inmunológico, con alto contenido de vitaminas y minerales e idóneo para combatir el calor.

INGREDIENTES: 2 vasos de agua fría, 1 mango, 2 naranjas (peladas y sin semillas), 1 cdta cúrcuma, 1 cda mantequilla de coco.


PROCESO: Bate los ingredientes y sirve.

Batido de yogurt con frutos rojos y cereales

Son ingredientes ricos en calcio con un toque dulce. Una bebida que puedes servirle también a los niños.

INGREDIENTES: 1 taza leche de tu preferencia, 1 vaso de yogurt natural, 40g de cereales de maíz, 200g de frutos rojos (fresas, moras, etc), 1 cda zumo de limón.
PROCESO: Licúa todos los ingredientes y sirve.